カフェイン過多の飲み物

コーヒーやエネルギードリンクは朝の目覚めの助けになるかもしれませんが、過剰なカフェイン摂取は心拍数の増加や不安感を引き起こす可能性があります。

また、カフェインの摂取は短期的なエネルギーブーストを提供するだけで、長時間のエネルギーレベルや集中力を維持するための栄養は提供しません。カフェインの摂取は適度にし、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。