インスタントオートミール

インスタントオートミールは速くて便利ですが、多くのオプションは砂糖や人工の添加物が多く含まれています。これにより、血糖値の急激な上昇を引き起こし、エネルギーの持続性が低くなる可能性があります。

代わりに、自然なオートミールを選び、フルーツやナッツを追加して風味を楽しむことをおすすめします。